[...] Jak mięsko poleżało trochę w lodówce i widocznie się jeszcze jakoś przegryzło no to KOSA niesamowita, a teraz smutek ,ze juz wszystko zjedzone. Miałem następnym razem zrobić z innym kawałkiem wołowiny,ale chyba powtórze z karkówką tylko większą ilość trzeba zrobić :-) http://i.imgur.com/mlJhxek.jpg Co do wyglądu - nie przesadzajmy %-) [...]
[...] po tych trzech razach póki co, więc nie rezygnuję, zaciskam zęby i działamy dalej. Teraz do soboty myślę, ze wleci tylko jeden trening jakiś - nawet nie wiem co,powinienem zrobić mocniej nogi, ale z racji że w środę mam siatkę to odpada. Na ustawkę powinienem być wypoczęty i w zależności ile pracy będzie i czasu na zrobienie treningu pomyśle [...]
[...] 150 167 Dystans: 8001m Tempo: 5:39 nie planowałem dziś tego biegu, ale jakoś przed wyjazdem udało mi się jeszcze zrobić tą przebieżkę miało być lekko wg założonego planu: 1km - wolny na wejście 2,3,4km - szybciej o 15s 5,6,7km - szybciej o 15s 8km - na wyjście tempo z 1 pulso ustawiłem [...]
[...] nie groźne, niech one uważają na mnie - jestem mięsożerna :D Laura - Ostatnio jak zrobiłam chyba 4 ćwiczenia na barki to czułam STRASZNY niedosyt, dlatego dziś postanowiłam zrobić nieco więcej - mam nadzieję, że jutro będzie chociaż jakiś najmniejszy zakwas z tego powodu ;) Dziękuję, Ty też ;) Sylwia - wszystkie weszły mi bardzo dobrze, [...]
[...] na wyładowaniu swoich emocji skupiłam się na niezniszczeniu butów %-) Paula - Go go power 'RENDŻERS' }:-( Bartek - Wolałabym żywy obiekt ;-] Dziś jakimś cudem udało mi się zrobić zaległy trening 8-) Wpadł biceps/ treiceps i brzuch. TRENING: 1. Uginanie z supinacją stojąc 3x12 (7,5kg) 2. Uginanie stojąc -chwyt młotkowy 3x 10 (7,5kg) + 3x 20 [...]
Generalnie o tym co zrobić, żeby mieć supercialo jak gwiazdy z pierwszych stron gazet, ale sie zbytnio przy tym nie namęczyć, i świetnie wyglądać na siłowni w sportowych ciuchach kupionych na wyprzedaży najlepiej za bezcen :-D... o czym laski mogą gadać? No czasami jakieś filozoficzne wtręty o zgubnym wpływie wspólczesnego kultu ciała na psychikę [...]
Dobra - kto ma pomysł na dzisiaj? Miał być rower - ale pogoda u nas klapła zupełnie, więc się nie odważę. Zostaje siłka, ale: jutro tyłek z Bziu, w niedzielę 4ki. Wczoraj leciała góra i barki czuję. To co zrobić dzisiaj? Aeroby znowu? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-05-31 14:48:55
Dobra - kto ma pomysł na dzisiaj? Miał być rower - ale pogoda u nas klapła zupełnie, więc się nie odważę. Zostaje siłka, ale: jutro tyłek z Bziu, w niedzielę 4ki. Wczoraj leciała góra i barki czuję. To co zrobić dzisiaj? Aeroby znowu? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-05-31 14:48:55 spacer też będzie si, tak po prostu, bez ciśnienia ;-)
Bziu - ale u Ciebie to ja dla Ciebie przyjdę, a poki co ludzi dookoła trenujących potrzebuję i normalnych warunków do MC! I chce mi się plac zabaw zrobić z maszynami etc.
Nadziewanych i milki nie tykam.... Potrafię kupić taką wielką Lindta mleczną z orzechami i rodzynkami i wiecie co zrobić.... Ale rzadko mam takie akcje - kilka razy w roku.
O włąśnie o tym zapomniałem. Przychodzi ktoś nowy, nieobeznany, to musisz z nim zrobić pierwszy darmowy, jakiś wprowadzający trening. Jak masz dobrą bajerę, i widzisz że tego kogoś stać (wiadomo, do studentów nie ma co startować %-) ), to można właśnie naciągnąć od razu na personalne, albo właśnie chociaż samą dietę czy trening. A co do mnie - [...]
[...] przyowdzania i ododzenia. A tak z doświadczenia powiem to na takich zjazdach lepiej ustawić się na jakiś dodatkowy trening niż coś konkretnego z planu;) więc mogę zrobić z taba wszytsko %-) Właśnie Mariusz ja nie wiem czy nie zrobię cos na zasadzie jak u Burneiki byliśmy tylko tam nóg nie tykałem :D Czyli takie fbw na zasadzie że [...]
[...] ci że chyba nigdy nie zaczynałem treningu nóg od innego ćwiczenia niż przysiad chociaż w sumie jak trenowałem jeszcze raz za czasów studiów na AZS to czasami się zdarzało zrobić jako pierwsze wyprosty ale to też rzadkość zawsze mnie ciągło do tych siadów a że miałem w nich moc to jarały mnie te obciążenia. Ja pamiętam że nawet kiedyś fronty [...]
[...] nieplanowana, ale czy mam przez to stracić to co udało się osiągnąć od lutego? Postaram się żeby tak się nie stało, ale nie ukrywam , że chodzić na siłownie by tylko zrobić sobie aeroby i patrzeć jak inni poprawiają formę na lato nie działa na mnie mobilizująco. Lepiej jednak dla sylwetki jak trochę sie poruszam;) bloga też nie chcę [...]
[...] niego stosować? Do tej pory starałam się tak rozdzielić węgle, żeby w każdym posiłku były...oczywiście maksy na śniadanie, a na kolację mniej, ale były. 4. Nowe zdjęcia mam zrobić w połowie września tak jak planowałam (będzie wtedy równy miesiąc treningów i 2 miesiące walki z dietą), czy odczekać 12 tygodni (przeczytałam w jednym dzienniku, że [...]
Witojcie. Co zrobic na brak energii na rad 140? Czytalem opinie ze leci samopoczucie boster testa cos pomoze? Pozdr szykuje sie do tego srodka i chce uniknac zamuly Mk może cię zamulić jeszcze bardziej ! Gw tez nie daje jakieś super mocy ! W bostery się nie baw. Bardziej coś z PW .
[...] diecie dla tego pytam doświadczonych weteranów tematu Jesteś bardzo dziwny, aż żałuję że zrmanoalem kilka minut na napisanie tego posta. Dałem Ci radę której oczekujesz, co zrobić żeby wyjść że swoich problemów, ale Ty pewnie czekasz aż ktoś Ci powie, masz tu magiczna pigulke i możesz dalej się objadać i będzie cacy. No nie, żeby się doprowadzić [...]
Wchodzę na Ostarynę, w planie cykl na 12 miesięcy. Zaczynam od śmiesznych 10 mg co miesiąc pełne badania i podbicie dawki o kolejne 10 mg. Ktoś tu brał/bierze ostę ciągowo przez rok czy jak zwykle muszę zrobić z siebie królika doświadczalnego?
[...] badania Testosteronu i tutaj zdziwienie , napisane ,, test wykazuje reakcje z lekiem Nandrolonem " . Pytanie , czy zamiast Mk 677 prawdopodobnie stosuje Nandrolonem ? Co zrobić odstawić czy brać i powtórzyć badania za msc ? ( Zaznaczam ,że nie chciałem brać mocnych sarmów ani SAA by uniknąć problemów i blokady testa, planem było polepszenie [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
